Airsoft y Acondicionamiento Físico

Las partidas de airsoft cada día se vuelven más demandantes. Tenemos eventos MilSim que duran 2 a 3 días, donde constantemente tenemos que estar en movimiento, cargando el peso de nuestro equipamento táctico. Para que disfrutemos al máximo nuestro deporte, y evitar lesiones, es imperativo contar con un mínimo de condiciones físicas.

Para aquellos que se preguntan si para jugar airsoft deben obtener una membresía de gimnasio y entrenar físicamente como si fueras a reclutamiento básico, SEALS o Rangers. Lo que tratamos de decir es que una de las cosas más importantes que hemos visto que saca a los jugadores de los juegos son las lesiones y la fatiga. Así que aquí hay algunos consejos y trucos que hemos encontrado que nos han funcionado en términos de mejorar la salud física y la capacidad en el campo.

Las tres áreas de fitness a las que nos dirijo cuando tratamos de mejorar nuestro juego de airsoft son la resistencia cardiovascular, los músculos del pecho y la espalda y los músculos de las piernas. Hemos descubierto que estos tres se utilizan mucho en el airsoft, especialmente en el cardio y las piernas. A continuación, encontrarán algunas cosas que puede hacer para mejorar su resistencia y fuerza en casa. Estos no son entrenamientos en casa que lo llevarán al Sr.Olympia, pero si no puede ir a un gimnasio, o si recién está comenzando, estos lo ayudarán a llegar a estar en forma para airsoft. Combine, escale e intercale estas actividades entre sí para obtener mejores resultados, y recuerde que estos son solo algunos ejemplos de cómo puede complementar o comenzar una rutina de ejercicios.

CARDIO
Corra durante unos 5 minutos de forma continua o durante aproximadamente media milla.
Realice caminatas en parques que tengan diferentes pendientes en el terreno y use una mochila con peso mientras camina para agregar algo de resistencia. (¡Y llevar agua, importante!)
Montar bicicleta por lo menos una milla.
Nota: use su equipo táctico mientras camina o una mochila con peso.

PECHO ESPALDA
Lagartijas
Dominadas
Fondos de tríceps

PIERNAS
Elevación de pantorrillas
Empujes en cuclillas / Burpees
Nadar una o dos vueltas en la piscina usando solo las piernas.
Correr / caminar por terrenos montañosos

Estos son algunos ejercicios básicos o que puedes hacer en casa que te ayudarán a ponerte en forma para que tu juego mejore, pero también puedes buscar en la web para encontrar cientos de ejercicios para realizar en casa. Una vez más, no estoy diciendo que necesites estar en forma de SEAL o Ranger para jugar al airsoft, pero he visto a numerosos jugadores lastimarse o abandonar los juegos debido a que sus cuerpos están estresados ​​más allá de lo que se habían preparado. Si también está interesado en ponerse en forma por razones más allá del airsoft, ¡investigue y encuentre un plan que funcione para usted! Desde nuestra experiencia personal, mejorar el cardio y mantener la fuerza en las piernas ha ayudado a estar cómodo mientras juego, lo que ha hecho que la actividad sea mucho más agradable.

Nos vemos en la cancha.